Taijiquan senkt den Blutdruck

Einer Studie zufolge, die von Forscher*innen der China Academy of Chinese Medical Sciences durchgeführt wurde, senkt Taijiquan den Blutdruck besser als aerobes Sporttraining. Die Studie untersuchte 349 Teilnehmer*innen im Alter von 18 bis 65 Jahren, die eine Vorhypertonie hatten. Das bedeutet, sie hatten einen systolischen Blutdruck zwischen 120 und 139 und einen diastolischen von 80 bis 89 mm Hg. Beide Gruppen trainierten zwölf Monate lang viermal in der Woche 60 Minuten. Die Taiji-Gruppe übte die 24er Beijing-Form, zu den aeroben Übungen gehörten Joggen, zügiges Gehen, Radfahren und Treppensteigen.

Am Ende der Studie hatten knapp 22 Prozent der Teilnehmer*innen aus der Taiji-Gruppe einen normalen Blutdruck, bei der anderen Gruppe waren es rund 16 Prozent. Die Forscher*innen vermuten, dass Taijiquan die Erregbarkeit des sympathischen Nervensystems reduziert, was sich positiv auf den Blutdruck auswirkt.

Info
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2814872