Se rapprocher l’univers
Katrin Blumenberg
L’univers, la totalité de l’espace, du temps, de la matière et de l’énergie dépasse notre imagination. Pourtant, il apparait dans les instructions pour la pratique du Qigong. Katrin Blumenberg, inspirée par son expérience du Qigong pour enfants, s’est intéressée de plus près à l’univers, tant avec les enfants qu’en tant que formatrice avec les adultes, et partage ses idées, par exemple, sur la simultanéité du passé, du présent et du futur. Ce qui est perceptible dans les moments de bonheur lors de la pratique du Qigong est en corrélation avec les connaissances de la physique moderne. Elle vise ainsi à stimuler l’imagination, la créativité et l’élargissement de la conscience.
Un homme au hara fort est aussi inébranlable qu’une montagne
Dominic Schafflinger
Le dantian inférieur est considéré dans le Taijiquan comme le centre et l’origine de chaque mouvement, cependant il ne se développe que par une pratique continue. Dominic Schafflinger décrit ce qui fait la force du centre et comment il est possible de l’atteindre grâce à un alignement approprié de tout le corps, au relâchement des tensions et à la concentration sur le dantian. Il inclut également des commentaires de Chen Xiaowang.
Laozi et le loup
Partir ou faire son chemin
Karin Zhang
Dans le Taijiquan, nous nous entraînons à toujours mieux percevoir, comprendre et améliorer l’interaction des différentes parties de notre organisme. Nous recherchons un bon équilibre en nous et dans nos relations avec les autres. Karin Zhang établit un parallèle avec les loups qui, depuis quelque temps, font à nouveau partie de notre environnement naturel et contribuent au maintien d’un équilibre diversifié dans ce système plus vaste. Elle plaide en faveur d’un regard sur l’ensemble des phénomènes naturels, selon l’exemple taoïste, plutôt que d’intervenir violemment et avec une vision à court terme, ce qui détruirait encore davantage l’équilibre naturel.
Soulever l’aiguille du fond de la mer
La pratique sexuelle du Bigu
Yürgen Oster
Les traditions chinoises de « nourrir la vie » et de « la culture de soi » donnent des instructions sur la manière dont une sexualité vécue consciemment peut contribuer non seulement au maintien de la santé, mais aussi à l’augmentation et au raffinement des forces vitales. Un thème essentiel pour les hommes est d’éviter la perte de sperme en fermant le plancher pelvien. Yürgen Oster explique de quoi il s’agit et comment les approches diffèrent dans les traditions du Yangsheng et du Yangxing. Le Neijingtu permet de comprendre comment la transformation de l’énergie sexuelle peut s’effectuer dans le corps.
Se tenir comme un arbre – ou comment j’ai appris à aimer le silence
Angela Cooper
Le Zhangzhuang est un entraînement fondamental aussi bien dans le Qigong que dans différents arts martiaux, même si les approches et les lignes directrices de la pratique diffèrent souvent. Angela Cooper donne des indications sur la manière dont nous pouvons entrer dans le silence et nous transmet des directives tirées du Qigong. Afin de présenter différentes approches basées sur le Taijiquan, elle a demandé à Birte Timmsen, Claudia Sonnefeld et Jan Silberstorff quelle est la signification du Zhanzhuang dans leurs styles de Taiji respectifs.