5./6. Mai: Sommeranfang: »Die Tagestemperaturen sind beträchtlich gestiegen, die Gewitter nehmen zu, und das Getreide kommt in seine Hauptwachstumsphase. In China beginnt der Sommer.« Es ist der siebte Jahresabschnitt: Lixia. Jetzt geht man raus, trinkt den ersten Tee mit Freunden, »kostet die ersten Früchte der Natur«. Aber Vorsicht: »Wer sich an diesem Tag auf die Türschwelle setzte, riskierte, den ganzen Sommer zu kränkeln.« Was macht man dagegen? Spät zu Bett gehen und früh aufstehen. »Wut und Nervosität sind zu vermeiden, und das Qi sollte sich nicht stauen, sondern abgeleitet werden können.« Sonst nimmt das Herz-Qi Schaden, und dann wird man spätestens im Herbst und Winter krank.
Einen schönen Ratgeber haben Nelly Ma und Susanne Hornfeck 2007 geschrieben, der jetzt in einer Neuauflage rauskam. Er führt durch die 24 Abschnitte, gibt am Anfang jeder Jahreszeit eine kurzgefasste Einführung in das entsprechende Organ, hier das Herz, wo der Geist seinen Sitz hat, ein Yang-Organ. Es ist mit Feuer assoziiert, und deswegen muss man sich vor »aufsteigendem Feuer« hüten. Also viel trinken, scharfe Nahrungsmittel vermeiden und keinen Mittagsschlaf machen.
In jedem kleinen Abschnitt gibt es auch Übungen, die empfohlen werden, trockene Bäder, Massagen oder Qigong-Übungen wie die »Stehende Säule«. Die Ernährung wird genau betrachtet, und es gibt sogar Rezepte dazu: Am Sommeranfang ist das grüner Spargel mit Ginkgo und Lilienknollen …, andere Rezepte sind allerdings näher an den westlichen Einkaufsgewohnheiten. Das Verhalten im Alltag ist den Autorinnen wichtig und sogar der Sex: Im Herbst ist »das Yang schwach und das Yin stark. Deshalb kann exzessive Sexualität jetzt schädlich sein.« Dazu gibt es immer wieder auch hilfreiche Tipps, zum Beispiel zum Abnehmen (Anfang April, wohl wegen der Bikinifigur), und sogar witzig überraschende, wie zum Beispiel rote Kleidung als Lichtschutzfaktor oder ein Lob der Achselhaare.
Das dünne Buch ist locker und leicht, sicher und prägnant geschrieben, führt gut durch die Jahreszeiten mit allem Drum und Dran, ohne mystifizierendes Getue und ist eine schöne Ergänzung für jede China- oder Qigong-Bibliothek.