Der Sonnenkreis. Den Bewusstseinsweg gehen
BoD 2020, 240 S., TB, € 19,80,
ISBN 978-3-7519-0840
Dieses Buch ist weniger ein Qigong-Buch als eine Begleitung auf dem Weg in ein vertieftes Bewusstsein – über sich selbst und die eigene Rolle im Leben. Janine Bonk, die neben ihrer Arbeit als Meditations- und Qigong-Lehrerin auch als The-Work-Coach und Lebensberaterin tätig ist, nutzt hier die Übungsfolge »Der Sonnenkreis« als roten Faden, um diejenigen, die sich darauf einlassen, auf einem Weg der Bewusstwerdung mit vielen Anregungen, Fragen und Übungsvorschlägen zu leiten. Diesen Weg bezeichnet sie selbst als »Weg, auf dem wir uns immer weiter entwickeln, freier werden, mehr und mehr zu uns selbst kommen, verstehen, wer wir wirklich sind, und tiefer in die Weisheiten der Welt und des Kosmos eintauchen.«
Der Sonnenkreis ist eine Abfolge von 13 Bewegungsbildern, die leicht nachvollziehbar sind. Sein Ursprung ist unklar, woanders ist er als »Chinesischer Morgengruß« bekannt. Wem die Anleitung und die Strichzeichnungen dazu nicht reichen, kann sie sich auf Videos der Autorin ansehen und mitmachen. Jedes Einzelbild wird bei Janine Bonk zum Einstieg in ein Lebensthema, etwa »Die Sonne geht auf« – Schritt in die Bewusstwerdung, innere Haltung oder »Ich öffne die Fenster« – Herzöffnung, Wertungen, Selbstfürsorge, Berufung.
Jedem Thema widmet sie ein Kapitel, in dem sie aufzeigt, welche Fragen damit verbunden sind, Meditationen und Übungen zur Selbsterforschung vorstellt und weitere Impulse gibt, die einladen, sich tiefer damit zu beschäftigen. Die Wahrnehmung von sich selbst und des eigenen Lebenswegs spielt dabei eine große Rolle. Dabei fließen auch ihre Erfahrungen aus anderen Bereichen wie The Work nach Byron Katie und der Arbeit mit dem Enneagramm ein, so dass sie ein weites Spektrum interessanter Anregungen anbietet. Dies tut sie glücklicherweise auf eine offene und einladende, nicht auf bevormundende Art – sonst hätte ich das Buch sehr schnell aussortiert. So aber können sich auch Menschen, die nicht grade nach Führung in ihrem Leben suchen, von den Impulsen, die Janine Bonk gibt, inspirieren lassen und Übungen ausprobieren, die sie auf ihrem eigenen Weg weiterbringen können.
Menschen ganz ohne Erfahrung mit Körperarbeit werden von der Fülle von Anregungen und Übungen vielleicht überfordert sein, zumal die zusätzlichen Übungen nicht sehr ausführlich beschrieben werden und häufig zum eigenen Experimentieren auffordern. Wer aber Lust hat, bewusst mit dem Qigong-Üben Lebensthemen zu bearbeiten und das eigene Bild von sich und der Welt zu erweitern, oder im eigenen Unterricht dazu anregen möchte, findet hier viele Möglichkeiten und Ideen, die von Puh der Bär über Sokrates und zahlreiche andere Quellen bis zu Laozi reichen. Diese können auch auf die bisherige Übungspraxis übertragen werden und sind nicht an den Ablauf des »Sonnenkreises« gebunden.
Das Buch ist ein mutiges Projekt, zu dem Janine Bonk inzwischen auf der gleichnamigen Website neben den Videos zum Mitüben und einem übersichtlichen Handout weitere vertiefende Videos veröffentlicht hat, die zusätzliche Impulse geben. Es ist schön gestaltet, gut zu lesen und mit seinem speziellen Ansatz gut gelungen.