Bruce Kumar Frantzis:
Im Tao sein – Entspannung in Achtsamkeit. Die Wasser-Methode der Taoistischen Meditation
Buch I, Windpferd 2006, 208 Seiten, 14,90 EUR
ISBN 3-89385-503-3
In der daoistischen Meditation werden zwei Wege unterschieden, die Feuer- und die Wasser-Methode. Während die Feuer-Methode Kraft und Vorwärtsstoßen betont, liegt der Schwerpunkt bei der Wasser-Methode auf der Entspannung und dem Loslassen, vergleichbar den Eigenschaften des Wassers, nachgiebig und fließend zu sein. Bruce K. Frantzis lernte bei seinem daoistischen Meister Liu Hung Chieh, der beide Methoden lehrte, die Wasser-Methode. Diese beschreibt er erstmalig ausführlich in zwei Bänden. Der vorliegende erste Band widmet sich der Vorbereitungs- und der Zwischenstufe. Die fortgeschritteneren Techniken werden im zweiten Band »Die große Stille« beschrieben, der für Februar 2007 angekündigt ist.
Die Wasser-Methode, die im Yijing verwurzelt ist und deren Leitgedanken im Daodejing enthalten sind, basiert auf dem Prinzip »Was auch immer du tust, muss sich mühelos anfühlen«. Das bedeutet nicht Schlaffheit und Bequemlichkeit, sondern volle Anstrengung, jedoch ohne Krafteinsatz und ohne die eigenen Grenzen zu überschreiten. Der Kern der Praxis ist das Auflösen von gebundener Energie sowohl nach außen in den Übungen des Qigong als auch nach innen in der Meditation. Die Übungen werden im Stehen oder Sitzen ausgeführt, in Verbindung mit der Atmung und Aufmerksamkeitsführung, und auch in Bewegung.
Da es ein Lehrbuch sein soll, sind die Übungen in einzelne Lektionen aufgeteilt, die aufeinander aufbauen. Die Atemübungen sind klar und anschaulich beschrieben mit konkreten Hinweisen, was zu beachten ist. Die Bewegungsübungen, die unbedingt als Ergänzung empfohlen werden, können aber anhand der Beschreibung nicht ausgeführt werden. Zum einen ist es ohnehin schwierig, Bewegungs-übungen aus einem Buch zu lernen, wenn aber nicht einmal ein einziges Bild vorhanden ist, das die Übungen veranschaulicht, wird es völlig unmöglich. Schade, dass hier gespart worden ist. Die Anwendung der Meditation in sexuellen Beziehungen, die im Klappentext angekündigt wird, fehlt im Buch leider völlig.
Dennoch kann ich das Buch empfehlen. Besonders haben mir die Übungen mit den Füßen gefallen, auch die Beschreibungen der Energiekanäle und Energiekörper. Und ich habe selten ein Buch gesehen, das so ausführlich den Stufenweg der persönlichen Entwicklung in der daoistischen Meditation beschreibt, mit allen Schwierigkeiten und Fallstricken.
(Elvira Glück)