Zhang Xiaoping:
Duft Qi Gong
Tocinmedia 2006, DVD, 30 Min
Das Duft-Qigong erlebte in den 90er Jahren, nachdem es öffentlich geworden war, in China einen enormen Aufschwung. Dazu beigetragen hat sicherlich, dass die Übungen sehr leicht sind und keine besondere meditative Haltung bzw. Konzentration nötig ist. Im Gegenteil, diese sind beim Üben ausdrücklich nicht erwünscht.
Die DVD beginnt mit einer kurzen Einleitung, in der das Duft-Qigong als »30 einfache gymnastische Übungen, die Wunder vollbringen« vorgestellt wird. Das Wunder bezieht sich im Wesentlichen auf Gesundheit, Vitalität, Schönheit und Lebensfreude. Zudem stelle sich ein besserer Körpergeruch ein, woher sich auch der Name dieses Qigong herleite. Ich habe zwar noch nie Duft-Qigong monatelang geübt, aber grundsätzlich halte ich es für höchst unseriös, Wunder zu versprechen.
Der Praxisteil ist untergliedert in Duft Qi Gong I und II. Teil I sind 15 Übungen, die den »Körper entgiften und die Energie fließen lassen«. Die Bewegungsanweisungen dazu sind sehr klar und gut zu verstehen, manche Handbewegungen werden im Detail gezeigt. Anschließend werden zu einigen Bewegungen detaillierte Angaben gemacht, welche Meridiane und Punkte besonders angesprochen werden. Teil II ist genauso aufgebaut, die Übungen beinhalten neben etwas anspruchsvolleren Armbewegungen ein konstantes Schwingen der Hüfte.
Zum Schluss gibt es noch einige Tipps zur Praxis und zum Ort des Übens. Gefallen haben mir gleich zu Beginn der Hinweis, dass es auf das Gong, das ausdauernde Üben ankommt, und die Warnhinweise, wann lieber nicht geübt werden sollte, z. B. bei akuten Krankheiten, bei großer Erregung und im Freien besser nicht vor 5 Uhr morgens oder bei Dunkelheit. Erfreulich gerade für ältere oder geschwächte Menschen ist auch die Möglichkeit, Duft-Qigong im Sitzen zu üben.
Alles in allem eine einfache DVD ohne technischen Schnickschnack, die ein einfaches Qigong-System zeigt.