Waltraut Kuhn
Qigong – Basisübungen 1 und 2
Rec Star Musikverlag 2002
je ca. 73 Spielminuten
ISBN 3-937563-02-4 / 3-937563-01-6

CDs mit gesprochenen Anleitungen von Qigong-Übungen werden immer beliebter, können sie doch eine gute Hilfe für die eigene Praxis sein. Man legt sie in den CD-Spieler ein, kann sich eine Reihenfolge programmieren und erhält Anweisungen zum Üben. Kein lästiges Unterbrechen und Blättern in Büchern oder schriftlichen Unterlagen.
Waltraut Kuhn hat zwei CDs mit »Basisübungen« veröffentlicht, wobei die Übungen der ersten CD weniger anspruchsvoll sind. Man merkt den Anleitungen an, dass sie eine erfahrene Lehrerin ist, ihre ruhige Stimme vermittelt eine gute Atmosphäre, die von der zurückhaltenden Begleitmusik unterstützt wird. Sie gibt immer wieder Affirmationen, die ein positives Empfinden fördern (nett, sich das Gesäß als schweren Brotteig vorzustellen) und macht Angaben zur gesundheitlichen Wirkung der Übungen. Ihr gelingt es, auch anspruchsvollere Bewegungen gut nachvollziehbar anzuleiten. Dennoch erscheint mir bei vielen Übungen, insbesondere auf der zweiten CD, Vorerfahrung nötig zu sein, auch um bei den Passagen mitzukommen, in denen es »viel Anleitung in wenig Zeit« gibt. Zumindest die meisten Übungen der ersten CD sind meines Erachtens auch für AnfängerInnen geeignet – wobei natürlich eine CD keinen direkten Unterricht ersetzen kann.
Jede Übung wird in Ruhe beendet. Der Wechsel zur nächsten Übung erfolgt mit einer kleinen Pause und einer Änderung der Begleitmusik. Trotzdem sind auf der ersten CD die Wechsel nicht immer deutlich. Zudem ist es schade, dass nie die Namen der neuen Übungen genannt werden, so dass man manchmal nicht mehr weiß, welche Übung gerade dran ist. Aber vielleicht sollte man nicht zu viele Übungen hintereinander machen … Bei der zweiten CD wurden dem eigentlichen Beginn jeder Übung einige einleitende Worte vorweggestellt, so dass man zumindest erfährt, welchen Schwerpunkt die Übung haben wird.
Die beiden Booklets sind sehr spartanisch ausgefallen. Qigong wird nur allgemein erklärt und es gibt ganz grundsätzliche Anweisungen für das Üben. Zeichnungen lokalisieren die drei Dantian sowie Laogong und Yongquan. Leider gibt es außer den Namen auf der Rückseite der CD und Hinweisen, ob sie im Stehen oder im Sitzen zu üben sind, keine Erläuterungen zu den einzelnen Übungen. Hier wären mehr Informationen wünschenswert gewesen.
Alles in allem hat Waltraut Kuhn in diesem noch relativ neuen Genre eine gute Qigong-CD gemacht.