Yürgen Oster (Hrsg.):
Dao Shi – Die Übungen des Chen Xiyi. Qigong im Wechsel der Jahreszeiten
Lotus-Press 2005, 182 Seiten, Preis 19 EUR
ISBN 3-935367-09-0

Das Besondere an den Übungen des Chen Xiyi ist, dass es für jedes der 24 Qi, was in diesem Fall jahreszeitliche Abschnitte von etwa 15 Tagen meint, eine spezielle Übung gibt. Das heißt, es wird im Wesentlichen immer nur diese eine Übung praktiziert, die auf die Erfordernisse der jeweiligen Jahreszeit abgestimmt ist, ergänzt durch eine abschließende Selbstmassage. Hinzu kommen zu Beginn und zum Abschluss jeder der vier Jahreszeiten für das erste beziehungsweise das letzte Qi eine vorbereitende beziehungsweise eine abschließende Übung, die die Organe, die den jeweiligen Jahreszeiten entsprechen, noch zusätzlich auf die Übergänge einstimmen. Diese sind jedoch nicht alle überliefert. Alle Übungen sind relativ einfach und werden bis auf zwei im Sitzen ausgeführt.

Das Dao Shi ist eine vermutlich etwa 1000 Jahre alte Tradition, die auf einfache Art das Üben mit dem Wechsel der Jahreszeiten verbindet und damit immer den ständigen Wandel im Kosmos vergegenwärtigt. Yürgen Oster hat die Anleitungen auf der Basis verschiedener Quellen zusammengestellt und mit einer Einführung in die Grundlagen, die in diesem Fall auch den alten chinesischen Kalender einschließen, und Erläuterungen, auch zu den Wirkungen, versehen. Außerdem hat er zu jeder der Übungen, bei denen man traditionell auf dem Boden sitzt, eine Variante auf einem Hocker entwickelt, um sie auch weniger beweglichen Menschen zugänglich zu machen. Diese sind durch Fotos veranschaulicht, zu den überlieferten Übungen gibt es historische Zeichnungen.

Die Abschnitte zu den Jahreszeiten werden durch entsprechende Zitate aus dem Huangdi Neijing Suwen eingeleitet, außerdem fasst der Autor die Merkmale des Hauptorgans der jeweiligen Wandlungsphase zusammen. Die Übungsbeschreibungen sind gut nachvollziehbar und laden dazu ein, die unterschiedlichen Wirkungen auszuprobieren. Inwieweit sich die klimatischen Gegebenheiten und Erfordernisse in unseren Regionen mit denjenigen, unter denen diese Übungen entstanden sind, decken, ist sicher noch ein weites Forschungsgebiet. Auf jeden Fall ist das Buch eine gute Anregung für Menschen, die schon eine gewisse Erfahrung mit energetischen Körperübungen haben, Leben und Üben stärker auf den Lauf der Jahreszeiten abzustimmen.