Dr. Monika C. Jiang:
Chan Mi Qi Gong – Durch einen gestärkten Rücken zu innerer Harmonie
Haug 2006, 172 Seiten, 17,95 EUR
ISBN 3-8304-2223-7

Ich habe Monika C. Jiang als sehr bodenständige und gleichzeitig hoch qualifizierte Qigong-Lehrerin kennen gelernt. Sie ist Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin und verheiratet mit dem chinesischen Chanmi-Qigong-Lehrer Jiang Xue Lin, mit dem zusammen sie auch Qigong-Seminare durchführt.

Ihr neues Buch gibt eine ausgesprochen fundierte Einführung in die Basisübungen des Chanmi Qigong, die auch als Wirbelsäulen-übungen bezeichnet werden. Die langsamen, entspannten Übungen bestehen aus einer Wellen-, einer Pendel-, einer Drehbewegung der Wirbelsäule sowie einer freien Kombinationsbewegung. Dabei wird der ganze Körper mit einbezogen, so dass einseitige Belastungen vermieden werden und der Körper insgesamt profitiert. Auf diese Basisübungen bauen alle Übungen des Chanmi Qigong auf, die weit über Wirbelsäulenübungen hinausführen.

Nach einer allgemeinen Einführung beschreibt die Autorin ausführlich die Übungen. Die detaillierten Erläuterungen werden durch viele Fotos und konkrete Tipps zum richtigen Üben veranschaulicht. Im zweiten Teil wird die zentrale Übung der Mittelstufe dargestellt, »Yin Yang He Qi Fa«, »Die Verbindung von Yin, Yang und Qi«. Daran schließen sich noch zwei Spezialübungen an, eine zum Senken des Blutdrucks und eine Augenübung. Das Buch schließt mit einem Kapitel über die Anwendung des Chanmi Qigong im Alltag und kleineren Übungen, zum Beispiel zum Einschlafen oder Kurzübungen am Arbeitsplatz.

Insgesamt ist das Buch eine empfehlenswerte Einführung in die Basisübungen und die Mittelstufe des Chanmi Qigong. Allerdings hätte ich mir deutlichere Warnungen vor dem eigenständigen Üben ohne direkte Anleitung gewünscht. Denn besonders Menschen mit Rückenbeschwerden neigen zu Fehlhaltungen und ein Ausführen der Übungen in falscher Körperhaltung kann größere Probleme verursachen. Außerdem hätte ich mich über mehr Fotos mit Jiang Xue Liu gefreut, weil gerade die Fotos von ihm ein Gefühl für die innere Essenz der Übungen vermitteln.