TQJ 1/2021

Rezensentin:
Almut Schmitz

Bruce Frantzis, Paul Cavel:
Heaven and Earth Qigong. Heal Your Body and Awaken Your Qi, Vol. 1
Energy Arts 2020, englisch, 429 S. broschiert, ca. € 25,
ISBN 978-0-9982163-2-4

Im letzten Jahr hat Bruce Frantzis, seit vielen Jahren international bekannter Lehrer für innere Kampf- und Bewegungskünste, zusammen mit Paul Cavel ein neues Buch herausgebracht, das ganz dem »Heaven and Earth Qigong« gewidmet ist. Diese Übung gehört zur daoistischen Wasser-Tradition, die ihm in den 1980er Jahren von Liu Hung Chieh übermittelt wurde. Die ganze Übung umfasst nur einen einfachen Bewegungsablauf in 14 Schritten, und doch gelingt es den Autoren anhand dieses Ablaufs, der in der Praxis in vielen Wiederholungen geübt wird, die grundlegenden Aspekte des Neigong-Trainings zu vermitteln. Das Heaven and Earth Qigong wurde entwickelt, um Energiestagnationen zu beseitigen, Ungleichgewichte im Körper zu heilen, verfestigte Gewebe und negative Emotionen zu lösen und die Konzentration sowie die geistigen Fähigkeiten insgesamt zu verbessern. Da die Übenden sich dabei – wie ein Baum – mit den Energien der Erde und des Himmels verbinden, wird es der Wandlungsphase Holz zugerechnet.

Anders als in den meisten bekannteren Qigong-Formen werden hier die unterschiedlichen Aspekte des Neigong-Trainings in einem einzigen Bewegungsablauf verwoben. Und da es deswegen in diesem sehr übersichtlich strukturierten Buch immer wieder »nur« um diesen einen Ablauf geht, sind all die dargestellten Aspekte auch für Praktizierende anderer Qigong-Richtungen oder innerer Kampfkünste gut nachvollziehbar und auf die eigene Praxis übertragbar.

Das Buch ist dabei aufgebaut wie guter, langfristig angelegter Unterricht: Zunächst wird (auf fast 100 Seiten!) der äußere Bewegungsablauf detailliert eingeführt, mit vielen Übungsansätzen für problematische Bereiche wie etwa das Beugen in den Hüftgelenken. Im zweiten Abschnitt werden nach und nach grundlegende Neigong-Techniken hinzugefügt, wie Beugen und Strecken, Energetisieren der Beine und Atemtechnik. Der dritte Abschnitt ist dem Öffnen und Schließen der verschiedenen Gelenke gewidmet, durch das allmählich ein Pulsieren in den entsprechenden Bereichen entstehen soll. Im vierten Abschnitt werden dann noch tiefer gehende Aspekte mit dem Bewegungsablauf verbunden, die die Faszien längen und aktivieren, das Gehirn reinigen und den Kleinen und den Großen Himmlischen Kreislauf aktivieren.

Alle diese Bereiche werden sehr klar und konkret beschrieben und mit vielen Zeichnungen und Fotos illustriert, so dass sie mit etwas Vorerfahrung gut nachvollziehbar sind. Manches erscheint zunächst etwas banal, bei genauerer Betrachtung werden jedoch die Verbindungen zum Beispiel zwischen präziser Körperausrichtung und feinstofflicheren Zielen deutlich. Dieses beeindruckende Werk eignet sich als Begleitung auf einem langjährigen Übungsweg und kann auch Fortgeschrittenen noch sehr viele wichtige Hinweise sowie Anregungen für das eigene Unterrichten geben. Und dann soll es ja noch einen zweiten Band geben …