Johann Bölts:
Qigong – Heilung mit Energie
Herder 2015, TB, 220 Seiten, 10,99 EUR
ISBN 978-3-4510678-4-6

Das Buch von Johann Bölts ist schon fast ein Klassiker in der deutschsprachigen Qigong-Literatur. Die erste Auflage ist 1994 erschienen und letztes Jahr kam die sechste Auflage heraus. Grund für uns, es endlich mal zu rezensieren, nachdem ich feststellen musste, dass wir es noch nicht getan hatten.

Wenn sich ein Qigong-Buch so lange am Markt halten kann, wird es auch eine gute Qualität haben, so hoffte ich jedenfalls. Und das Buch bestätigt dies. Johann Bölts ist einer der bekanntesten Qigong-Protagonisten im deutschsprachigen Raum. Er etablierte Qigong an der Universität Oldenburg und ist einer der Pioniere im akademischen Umfeld. Sein akademisches Wissen kam ihm beim Verfassen dieses Buches sicherlich zugute.

Es gibt eine sehr gute und klar strukturierte Einführung in das Qigong. Sie beginnt mit der Geschichte, der Situation des Qigong in China. Schade ist allerdings, dass die Neuauflage nicht genutzt wurde, um auf die aktuelle Situation des Qigong, sowohl in China als auch in Europa, einzugehen, der Stand von Anfang der 90er ist doch schon etwas überholt.

Die nächsten beiden Kapitel behandeln die Grundlagen der Qigong-Theorie, natürlich mit der Verbindung zur TCM, und die Grundlagen der Qigong-Praxis. Daran schließt sich das Kapitel »Qigong und die Gesundheit« an. In diesen drei Kapiteln gibt Johann Bölts einen sehr gut gemachten Einblick in das Thema, natürlich mit Yin/Yang, Qi, den Wandlungsphasen, den Meridianen, den drei Schätzen, mit allem, was für eine gute Einführung wichtig ist: auf das Wesentliche beschränkt, klar erklärt, gut aufeinander aufbauend. Besonders wertvoll finde ich den Abschnitt zur Entwicklung von Selbst-Kompetenz im Qigong, in dem der Autor auf den Selbst-Erkundungsprozess eingeht, der mit dem Lernen von Qigong einhergeht.

Der praktische Teil enthält einige kleine Basis- und Vertiefungsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die allesamt gut erklärt sind mit Bewegungsweise und Wirkung. Als größere Übungsreihe wird das Gesundheitsschützende Qigong (Baojian Gong) aus dem Daoyin Yangsheng Gong beschrieben, dessen Wirkungsweise weiter vorne im theoretischen Teil ausführlich dargestellt wurde. Die Bilder zu den Übungen zeigen Prof. Ding, der Anfang der 90er Jahre das Daoyin Yangsheng Gong in Deutschland bekannt gemacht hat.

Fazit: Ein sehr gelungenes Buch über die Grundlagen des Qigong, das nicht nur für EinsteigerInnen interessant ist.