Frieder Anders:
Das Innere Taijiquan – Mit dem individuellen Atemtyp zur eigenen Kraft finden
Theseus 2011, 2 DVDs, 120 Min./185 Min.
ISBN 978-3-89901-401-3

Frieder Anders beschäftigt sich schon seit Längerem mit der Verbindung von Taijiquan und Atmung. Er wendete die Lehre der Terlusollogie, die zwei Atem- beziehungsweise Konstitutionstypen, die Einatmer (lunar) und die Ausatmer (solar), unterscheidet, auf das Taijiquan an. Mit dem Atemtyp verändern sich Körperhaltung – der solare Typ zum Beispiel neigt sich leicht vor –, Gewichtsverteilungen und Bewegungsweisen.
Auf der ersten DVD gibt es zuerst eine kurze allgemeine Einführung in Taijiquan und in die Terlusollogie. Im Hauptteil sind Workshop-Situationen zu sehen, in denen Frieder Anders und seine Schüler »solar« und »lunar« verschiedene Partnerübungen ausführen, um die Unterschiede zu erfahren und zu spüren, auf welche Art man sich kraftvoller beziehungsweise effektiver bewegen kann. Frieder Anders geht hierbei auch auf die fünf Vertiefungsstufen Yin-Yang-Form, Zentrumsbewegungen, Armspirale (Qi-Form), Beinspirale und Halsspirale ein, für die er lunare und solare Bewegungsweisen zeigt. Im Anschluss werden die verschiedenen Atemweisen der beiden Typen gezeigt und in Partnerübungen getestet. Den Abschluss dieser DVD bilden Erfahrungsberichte von einigen SchülerInnen über das atemtypgerechte Üben, die berichten, wie sich ihr Taijiquan verbessert hat, seit sie in Übereinstimmung mit ihrem Atemtyp üben.
Die zweite DVD beinhaltet die Form. Zuerst wird sie gezeigt, jeweils in der lunaren und der solaren Weise, wobei nur die Namen der Bewegungen angesagt werden. Anschließend wird das noch einmal wiederholt, jetzt in die einzelnen Bilder zerlegt, die genauer erklärt und, wo notwendig, aus verschiedenen Perspektiven gezeigt werden. Erfreulicherweise zeigen jeweils sechs Personen die Form, so dass das Zuschauen interessanter wird.
Insgesamt geben die beiden DVDs einen guten Einblick in die Arbeit von Frieder Anders und ergänzen sein Buch zu diesem Thema. Experimentierfreudige Taiji-SpielerInnen können sich sicherlich daranmachen, die gezeigten Übungen auszuprobieren und die Unterschiede zwischen Ein- und Ausatmer zu testen. Allerdings bedarf dies schon etlicher Erfahrung. Die Übungen auf der ersten DVD sind immer nur angerissen, aber sie sind nicht für eine Lehr-DVD aufbereitet. Und leider sind einige Stellen recht dunkel, was mich bei der sonst sehr professionell produzierten DVD verwundert hat. Die zweite DVD ist hingegen viel besser zum Nachmachen geeignet, aber interessanter erscheinen mir die Partner-übungen.