Li Wu:
Bewährte Heilmeditationen aus dem Reich der Mitte
Mankau 2014, 4 Audio-CDs, Gesamtlaufzeit ca. 211 Min, mit Begleitheft, ca. 29,95 EUR,
ISBN 978-3-86374-187-7

Meditations-CDs sind von unterschiedlicher Qualität: Methode, Text, Sprecher – da kann schnell etwas danebengehen und vieles ist auch Geschmackssache. Die Musik ist in fast allen Fällen eine Art schwebendes Gewaber. Das ist auch bei den vier CDs des TCM-Arztes Li Wu nicht anders. Im besten Fall beruhigt und umhüllt sie die HörerInnen, im schlimmsten Fall stört sie nicht und ist bald nur noch ein gleichmäßiges Hintergrundgeräusch. Li Wu stellt auf seinen CDs eine Herz-, eine Liebes- und Fünf-Elemente-Meditationen vor, die sicher geeignet sind, in die Entspannung zu kommen. Es sind sehr einfache, sofort nachvollziehbare Übungen, durch die man geleitet wird, im Liegen, Stehen oder Sitzen.

Mit bestimmten Handhaltungen, zum Beispiel auf dem Dantian, auf der Brust oder über der Leber, mit der geführten Atemaufmerksamkeit, mit der Visualisierung von Farben und der Vorstellung, dass die rote oder gelbe Energie einen durchströmt, werden die Übenden in eine schöne, meditative Haltung geführt. Und es kann schnell passieren, dass man meint, dass die CDs zu kurz sind, selbst bei der ersten, der ausführlichsten. Die Fünf-Elemente-Meditationen dagegen sind tatsächlich etwas zu kurz geraten: Gerade wenn man sich darauf einlassen kann, wird man auch schon wieder herausgeführt. Aber da sie so einfach sind, wird man sie schnell ausführlicher und auch ohne die CD machen können.

Ein paar Mankos seien nicht verschwiegen: Die »Bitten-Meditation« wird für manchen etwas problematisch sein, ein bisschen zu gezwungen Positives Denken: Warum soll ich um etwas bitten, statt dem Kosmos zu folgen, wohin er mich führen möchte? Die Einführungstexte sind arg kurz und oberflächlich und die Passagen, die von Li Wu selbst gesprochen werden, hätte man weglassen sollen: Sein Akzent verzerrt die stockend vorgetragenen Wörter, so dass man einmal »Wandrungsphasen« hört (was andererseits auch interessant ist). Ein sehr großes Lob gebührt der Sprecherin Verena Rendtorff, die auf der Homepage des Verlags leider unterschlagen wird. Ihr gelingt es mit geradezu mikroskopischen Variationen, mal weicher, mal härter, mal eine kleine Spur lauter oder leiser, den Hörer absolut präzise nach innen zu führen, zu sich selbst. Das ist große Kunst.

Die Box schließt mit einem sehr schönen Zwischending zwischen Meditation und Selbstmassage, mit Zwicken, Drücken, Schieben, sanft Ausstreichen, Nachspüren und Nach-innen-Fühlen. Wer dann nicht entspannt ist, dem ist nicht zu helfen.