Le Yin et le Yang en Qigong
Peter Deadman
L’interaction entre le Yin et le Yang est un thème pratiquement omniprésent en Qigong. Il ne s’agit pas seulement de la dynamique d’exercices particuliers, mais également d’une orientation pertinente de la pratique dans son ensemble. Peter Deadman explique, à l’aide des paires Yin/Yang “nourrir et mouvement”, “interne et externe”, “douceur et force” ainsi que “contraction et expansion”, ce sur quoi nous devrions être attentif pour orienter notre pratique en fonction de notre situation de vie actuelle, de manière à atteindre un équilibre harmonieux. Comme le veut la coutume, les deux aspects ont leur raison d’être, l’objectif est de trouver un équilibre.
“Sérénité etsouplesse d’une tige de cerise”
Réflexions sur le Taijiquan et l’art de la calligraphie chinoise
Karin Zhang
Dans une perspective différente de celle de Michael DeMarco qui s’est exprimé, dans le dernier numéro, avec le personnage du peintre de cour Yang Mingbin, Karin Zhang souligne les similitudes entre le Taijiquan et la calligraphie chinoise. Les deux voies évoluent de grands mouvements en petits mouvements et la précision de la forme extérieure est considérée comme une condition préalable afin que les mouvements puissent naître de l’intérieur. La structure de la position du cavalier se retrouve dans l’élément calligraphique Heng – un trait presque horizontal avec des extrémités particulières. Les deux exigent une attitude dynamique et constituent la base pour la suite du processus.
Donner le meilleur de soi-même, sans intention, au milieu des crises
Tao, méditation et mouvement
Manfred Folkers
Une pratique continue de méthodes méditatives telles que le Taijiquan, Qigong et Zazen favorise des capacités telles que la décélération et l’attention. Manfred Folkers montre, à l’aide de son propre parcours, comment cette pratique intensifie sa propre connexion avec la vie et incite à examiner de plus près l’état actuel et la perspective de notre mode de vie. Dans cette optique, nos arts peuvent nous aider à faire face avec courage, compassion et intégrité aux bouleversements à venir. Pour ce faire, il propose huit points à discuter, correspondant au « Noble Chemin octuple » bouddhiste, qui offrent un soutien pour quitter la voie erronée de l’économie de croissance.
Relier la terre et le ciel
Redressement et enracinement dans le Taijiquan
Frieder Anders
Se redresser et s’enraciner sont des notions centrales du Taijiquan. Elles naissent de l’interaction entre la gravité et la force de réaction au sol et constituent la base du mode de développement de la force typique du Taiji. Frieders Anders explique comment un véritable enracinement ne peut être atteint que si le poids du corps repose sur un pied et que l’axe du corps et celui des jambes coïncident. Dans cette situation, la force de réaction au sol peut être utilisée comme base de la force intérieure.
Le précieux pouvoir de la forêt
Se ressourcer dans la nature avec le Qigong
Burghart et Im Joon Büssing
Les exercices de Qigong, avec lesquels nous absorbons de manière ciblée le Qi de la nature, ont une longue tradition. Sur la base des nouvelles connaissances scientifiques, du bain de forêt asiatique et du Daoyin Yangsheng Gong, Im Joon et Burghart Büssing ont développé une méthode d’exercices spécifiques, particulièrement adaptée à la pratique en forêt. Grâce à cet environnement favorable à la santé, la capacité de régulation et de régénération de son propre organisme est renforcée et la connexion avec la nature est intensifiée afin de nous mettre en harmonie avec les processus cosmiques.