« Suivez le principe et n´arrêtez pas de vous entraîner »
Entretien avec Jan Silberstorff pour apprendre du Taijiquan
Apprendre et enseigner le Taijiquan en Occident, implique toujours un champ de tension entre la transmission traditionnelle et l´adaptation aux habitudes et approches modernes. Ni l´adhésion rigide à une tradition, ni une dérive dans l´arbitraire n´est équitable. Lors de l´entretien avec Patricia Prxyblski, Jan Silberstorff parle de l´importance de la tradition dans l´apprentissage du Taijiquan; pourquoi il est sensé de s´impliquer tout d´abord, et pour une période de longue durée, dans une ligne de tradition et quelle importance ont encore aujourd´hui les racines taoïstes pour la pratique. Il est convaincu, qu´en plus d´un entraînement intensif, l´ état d´esprit des pratiquants est l´élément décisif pour obtenir un résultat optimal.

Le jeu des cinq animaux à Taiwan
Nourrir la santé sur une belle île
Michael A. DeMarco
Le « Jeu des cinq animaux » selon Hua Tuo appartient aux méthodes de Qigong les plus connues et a une très longue Tradition. Comme on pouvait s´y attendre, différentes façons de pratiquer se sont développées. Michael A. DeMarco présente l´orientation prise depuis le milieu du siècle dernier à Taiwan dans le sillage de Zhang Jingying. Celle-ci diffère clairement de la pratique habituelle en République populaire de Chine, par le fait que les animaux alternent constamment dans les séquences de mouvements. L´amplitude des mouvements du corps est augmentée par les étirements. La colonne vertébrale ainsi que toutes les autres articulations sont mobilisées et la circulation du Qi et du sang est améliorée. Par ailleurs, il y a un effet sur le mental par l´intériorisation des caractéristiques du tigre, de l´ours, du cerf, du singe et de l´oiseau.

De la profondeur du temps – le Wudang Pai
Entretien avec Tian Liyang
Les montagnes du Wudang sont directement ou indirectement le berceau du Tajiquan. Elles sont sacrées pour les taoïstes et célèbres pour les arts martiaux qui y sont pratiqués. Tian Liyang est le détenteur de la tradition dans la lignée du Wudang-Xuanwupai, il dirige dans le Wudangshan sa propre école d´arts martiaux et enseigne aussi régulièrement en Europe. Dans un entretien avec sa confidente la plus proche, Marianne Herzog, il explique le système de l´école du Wudang et ses racines dans la culture taoïste, particulièrement liées aux personnalités légendaires de Zhenwu et de Zhang Sanfeng. Le système Wudang comprend également le Yangshenggong dont les méthodes de base peuvent être pratiquées par toutes les personnes intéressées. Les niveaux supérieurs, par contre, exigent une retraite de la vie sociale.

Quand le Qi déborde
Pour compléter la petite circulation céleste
Joachim Stuhlmacher
Joachim Stuhlmacher a donné, dans le dernier numéro, une introduction à l´exercice de la petite circulation céleste dans le cadre de l´alchimie intérieure taoïste, et a souligné, en particulier, que le Qi doit être recueilli dans le Dantian avant d´être transmis. Dans la deuxième partie, il décrit la suite du trajet à travers le Dumai et le Renmai et présente différentes méthodes d´exercices.

Emotions et communication sur le chemin du Tao
Leur importance particulière dans l´enseignement du Taijiquan et du Qigong
Klemens J. P. Speer
Lors de l´apprentissage du Taijiquan et du Qigong, le niveau corporel, l´énergétique et l´entraînement de l´esprit œuvrent ensemble. Klemens J.P. Speer souligne qu´une attention particulière doit également être accordée aux émotions, car elles peuvent entraver le développement sur le chemin du Tao. Les sentiments inconscients, en particulier, peuvent perturber la tranquillité de l´esprit désirée. En cas de traumatismes refoulés, il est conseillé d´avoir recours à une aide thérapeutique. Un autre facteur important dans un enseignement orienté vers la spiritualité est la communication intensive et confiante entre l´enseignant et les élèves ainsi qu´au sein du groupe.