Se nourrir du mystère
La pratique Yin du Qigong
Stefanie Champa Lanz
Bien qu´en général en Qigong notre but est l´équilibre harmonieux entre le Yin et le Yang, la plupart du temps, le côté Yang, actif, prend le dessus. Pour beaucoup, s´abandonner totalement aux forces passives du Yin est inquiétant et dérange. Stefanie Champa Lanz présente, à l´aide d´exercices, une pratique orientée vers le Yin et encourage à s´engager dans cette nouvelle et profonde expérience. Dans le non-agir, l´Être apparaît au premier plan, les identifications peuvent disparaître et la connexion avec notre profonde énergie vitale est renforcée.

Le Taiji peut se pratiquer partout – même à l´entraînement dans une salle de fitness
Dietlind Zimmermann et Heidi Grissmer
Le Taijiquan en tant qu´art martial et art du mouvement est l´expression corporelle de certains principes que l´on retrouve dans tous les domaines de la vie. Par conséquent, l´entraînement au Taiji peut être effectué et approfondi dans toutes situations. Dietlind Zimermann voit ainsi l´opportunité de remédier à cette attitude largement répandue où nous ne trouvons malheureusement pas le temps de nous entraîner. Avec cette attention particulière, des situations comme attendre, soulever ou porter quelque chose, peuvent servir d´entraînement. Heidi Grissmer décrit comment elle conçoit son entrainement au club de fitness selon les principes du Taiji et de quelle manière elle en bénéficie.

Le feu et l´eau – l´essence du cœur et des reins
Claudius Loga
A partir du Yin et du Yang, ainsi que du modèle des cinq phases de transformation, Claudius Loga décrit les propriétés du feu et de l´eau en tant que forces primaires universelles qui se manifestent de différentes manières dans le corps humain. Elles sont représentées, au niveau des organes, par le cœur et les reins. Ces derniers, en tant qu´organes associés à l´eau, assurent au corps une force fondamentale Yin alors que le cœur fonctionne comme un ardent indicateur de rythme.

Éveiller le plaisir à l´entraînement
Qigong avec les personnes âgées
Gisela Binde
L´enseignement du Qigong avec les personnes âgées a développé sa propre thématique. Gisela Binde, qui dirige des groupes de personnes âgées depuis huit ans, présente, à l´appui de ses propres expériences, quelques points qu´elle considère particulièrement important dans l´enseignement avec les personnes âgées. La plupart de ces points peuvent par ailleurs être appliqués à d´autres groupes. Cela implique, en particulier, une attitude patiente, encourageante et valorisante de l´enseignant ainsi qu´une transmission de chaque exercice axée sur les groupes spécifiques. Gisela Binde souligne qu´à l´aide d´un enseignement approprié, les personnes âgées sont tout à fait en mesure d´apprendre des enchaînements complexes de mouvements.

« Avant de commencer ta forme de Taiji, tu dois apprendre à danser »
Entretien avec Chungliang Al Huang
Chungliang Al Huang, enseignant de Taiji et danseur de Taiji, qui a marqué depuis 40 ans le développement du Taijiquan dans l´espace germanophone, a fêté en avril, ses quatre-vingt ans dans le cadre d´un stage à Winthertur en Suisse. A cette occasion, Christel Sperlich s´est entretenue avec lui sur sa conception du Taijiquan qu´il comprend comme une « danse de vie », avec la nature pour maître. Il considère que l´exercice de la forme est nécessaire mais il souligne qu´il est également important de se mouvoir en dehors de la forme et de trouver le chemin d´une expression libre de sa propre nature.