Développement de « Song » en Taijiquan
Paul Cavel
La « relaxation » est un thème essentiel en Taijiquan et en Qigong. Toutefois, ce que l´on comprend de ce concept et comment arriver réellement à l´état de relaxation profonde, reste souvent peu clair. Paul Cavel explique la différence entre la relaxation active et l´affaissement du corps, le jeu interactif entre redressement et flexion ainsi que l´importance des ligaments qui maintiennent le corps. A travers la combinaison spécifique de flexion et extension, les tissus peuvent se relâcher dans le mouvement. Il souligne également qu´il est important de ne pas effectuer les mouvements jusqu´à la contrainte maximale, mais de conserver un tiers des possibilités comme réserve.
Lâcher-prise et ressentir: Tian Tao Yoga – Une méthode douce de guérison
Julia Kant
Une nouveauté sur le « marché du Qigong » est le Tian Tao Yoga qui est arrivé dans l´espace germanophone par le biais de l’Australie. Cette tradition, d´origine monastique, se distingue par des mouvements doux et spontanés qui agissent sur la colonne vertébrale et les méridiens qui y sont liés. La manière de s´entraîner est très détendue et accentue le lâcher-prise ainsi que le ressenti – cette approche peut être appliquée à d´autres méthodes de Qigong. Julia Kant décrit les particularités du Tian Tao Yoga ainsi que son origine dans la mesure où elle est connue.
Intégration des impulsions des fascias en Qigong et Taijiquan
Heinz Peter Steiner
Après avoir introduit, dans le dernier numéro, la structure et le fonctionnement des fascias, Heinz Peter Steiner explique, dans ce deuxième article, comment la « tension d´un fascia » en Qigong et en Taijiquan peut être utilisée pour soulager la colonne vertébrale et en particulier, les disques vertébraux et de quelle manière de petites variations dans le mouvement peuvent intensifier l´effet sur les fascias.
Qigong et Taijiquan, des voies de pratique spirituelle
Klemens J.P. Speer
Pour Klemens Speer, le Taijiquan et le Qigong sont des voies de pratique spirituelle. Il explique ce qu´il entend par là, sous quelle forme les aspects méditatifs et spirituels de la pratique du Qigong et du Taijiquan peuvent être développés et comment les enseignants peuvent les transmettre. Afin de susciter une réflexion personnelle à ce propos, il pose des questions que les pratiquants et les enseignants doivent se poser à eux-mêmes.
Soin de vie au fil des saisons
4ème partie : l´été
Zheng Buyin
L´art de santé chinois nous montre de quelle manière surmonter les mauvaises habitudes qui nuisent à la santé et les remplacer par des propriétés positives. Un des aspects est d´adapter son style de vie aux caractéristiques de chaque saison. En été, il est question de prendre soin du Yang et d´éviter l´humidité. Dans la dernière partie de la série « Soin de vie au fil des saisons », Zheng Buyin explique comment se mettre en harmonie avec l´énergie Yang de l´été.