Prendre sa place
Conception de vie sur la base de la philosophie, du Taijiquan et du Qigong
Alexandra Gusetti
Lorsque nous pratiquons le Qigong ou le Taijiquan régulièrement pendant une longue période, ces arts deviennent des compagnons fiables sur notre chemin de vie. Alexandra Gusetti relate qu’elle a appris à lâcher-prise régulièrement et à se réorienter, à assimiler l’essentiel de la pratique méditative taoïste et à se libérer des limites traditionnelles. Elle s’est inspirée de questions philosophiques relatif à un mode de vie avisé et sain, qui ne soit pas seulement cohérent et bénéfique pour elle, mais pour le monde également.
Fangsong – l’art du lâcher-prise dans le style Chen du Taijiquan
Barbara Nowak
Fangsong est un concept clé en Taijiquan, un prérequis pour son action globale sur le corps et l’esprit, ainsi que pour son efficacité en tant qu’art martial. Barbara Nowak explique ce concept chinois et sa signification sur les plans physique, émotionnel et mental. Elle montre, à l’aide d’exercices du style Chen selon Chen Xiaowang, comment le lâcher-prise, aux niveaux physique, mental et émotionnel s’influencent mutuellement et conduisent, au fil du temps, à une stabilité émotionnelle et au calme mental.
« Xiangxing Donggong »
Qigong en mouvement avec les images du cerf, du serpent, du buffle et de la grue
Karin Zhang
Les exercices qui imitent les caractéristiques des animaux ont une très longue tradition en Qigong. Dans le Qigong de la Porte du Dragon de la Perle intérieure, les animaux sont le cerf, le serpent, le buffle d’eau et la grue. C’est par ces animaux que les pratiquants apprennent à ouvrir leurs canaux d’énergie et à se connecter à la fois à leurs plans intérieurs et extérieurs. Karin Zhang donne un aperçu du Xiangxing Donggong, en mettant l’accent sur les raisons pour lesquelles ces animaux ont été choisis pour le travail énergétique et pourquoi ils sont exécutés dans l’ordre présenté ci-dessus.
Taoïsme – l’arrière-plan mental et spirituel du Taijiquan et du Qigong
Deuxième partie : Les chemins de la méditation taoïste
Klemens J.P. Speer
Après avoir présenté les bases des traditions taoïstes dans le dernier numéro, Klemens Speer aborde, dans la deuxième partie de son article, les différentes méthodes d’exercices méditatifs taoïstes. Bien qu’ils visent des objectifs similaires, ils mettent l’accent sur des aspects différents dans l’approche de la pratique. Il résume également les sept étapes de la méditation « S’asseoir dans l’oubli » décrites par Sima Chengzheng et qui constituent un chemin de vie vers l’unité avec le Tao.
L’entrainement du corps en Qigong
Lie Foen Tjoeng
Le Qigong est bien plus qu’une méthode d’exercices physique, néanmoins notre corps constitue la base de la pratique. Lie Foen Tjoeng donne des explications sur les cinq critères de base pour la régulation et l’éducation du corps. Ceux-ci sont essentiels pour une pratique judicieuse des exercices de Qigong et permettent d’obtenir des effets plus étendus. En se basant sur la difficulté de laisser pendre le bassin et sur l’exigence de coordonner harmonieusement la gauche et la droite ainsi que le bas et le haut du corps, il aborde les erreurs fréquemment observées et la manière de les éviter.