Nourrir la vie par le mouvement et le silence
Entretien avec le professeur Ding Hongyu
Le professeur Ding Hongyu fait partie des enseignants chinois qui ont contribué pendant des années au développement du Qigong et du Taijiquan dans les pays germanophones. En tant qu’élève de longue date, Alexander Callegari s’est entretenu avec le professeur Ding Hongyu en octobre 2022, à l’occasion de son 90e anniversaire, et l’a interrogé sur les aspects fondamentaux des soins de santé. L’équilibre entre le mouvement et le silence, le naturel, le respect de ses besoins et capacités, mais également l’alimentation, le sommeil et le plaisir, jouent un rôle important. Leur discussion a porté également sur les différences et les points forts des deux formes développées par le professeur Ding, le Panzi Gong et le Gunbang Cao.
La vie est rythme
Retrouver le naturel et son propre rythme avec le Qigong
Dietlind Zimmermann
La vie se déroule selon des rythmes naturels – les rythmes extérieurs comme le jour et la nuit et les rythmes intérieurs comme le rythme respiratoire ou les battements du cœur, selon le principe du yin et du yang. Pour nous, personnes „civilisées“, qui avons souvent perdu le contact direct avec ces rythmes, le Qigong offre une possibilité de se reconnecter avec le jeu naturel de ces forces. Dietlind Zimmermann présente en introduction, l’importance des rythmes pour les êtres vivants, tels qu’ils sont étudiés par la chronobiologie, et montre comment la pratique du Qigong peut nous reconnecter plus étroitement à nos propres rythmes. La perception des rythmes des mouvements extérieurs peut s’approfondir jusqu’à celle de nos propres processus intérieurs et nous rapprocher de notre nature originelle.
Taoïsme – le contexte mental et spirituel du Taijiquan et du Qigong
Klemens J.P. Speer
Même si le Taijiquan et le Qigong sont influencés par les différentes écoles philosophiques chinoises, le Taoïsme est souvent considéré comme la véritable source spirituelle. Klemens Speer décrit les fondements des traditions taoïstes et les thèmes essentiels du Taoïsme non religieux comme le naturel, la spontanéité et l’apaisement de l’esprit et du cœur pour revenir à un état originel uni au Dao. Dans le prochain numéro, il abordera dans une deuxième partie les différentes pratiques méditatives taoïstes.
Équilibrer la glande thyroïde avec le Qigong
Sabine Gansler
La glande thyroïde joue un rôle central dans le système hormonal et donc pour le bien-être général et la capacité de performance. La glande thyroïde est sensible aux charges émotionnelles et sa capacité de fonctionnement peut être limitée par des résidus de stimulants, de médicaments, de virus ou de métaux lourds. Selon la conception chinoise, la plupart des maladies proviennent du cœur et des émotions, il faut donc rétablir un équilibre émotionnel en cas de troubles de la thyroïde. Sabine Gansler explique comment des exercices de Qigong ciblés et l’automassage peuvent également améliorer la capacité de fonctionnement de la thyroïde.
Améliorer l’équilibre et la qualité de vie
Taijquan pour les personnes âgées et les personnes avec mobilité réduite
Almut Schmitz
Bien qu’il existe déjà de nombreuses preuves scientifiques des effets bénéfiques du Taijiquan sur la santé et notamment sur l’amélioration de la capacité de la marche, il est encore rarement utilisé dans les pays germanophones dans le cadre de la prévention de la santé des personnes âgées et de celles dont la mobilité est limitée par une maladie. Almut Schmitz présente quelques précurseurs dans ce domaine et leurs approches respectives, afin d’encourager l’accès aux bénéfices de l’entraînement au Taiji pour les personnes qui ne seraient pas en mesure de suivre un entraînement traditionnel.